Opgehaald
bezig:
Door mezelf uit te dagen wil ik op deze manier iets doen zodat er een oplossing gevonden wordt en ALS patiënten een toekomst hebben.
Vanaf 7 oktober 2021 wil ik op sportieve gebied iets doen als challenge en actie om aandacht te vragen voor de strijd tegen ALS en MS.
Geld is nodig vóór deze ziekten voor onderzoek en medicijnen.
Een voorlopige einde van deze actie is op 31 december 2022
Omdat het langer is dan een jaar wil ik me graag wil inzetten voor ALS patiënten en sportief bezig zijn gebruiken om vrienden die helaas hun strijd tegen ALS hebben verloren te eren en hun strijd door zetten.
Zo waterkoud als gisteren zo heerlijk zacht vandaag.
Met de e-bike rondje doen. 1x helemaal rondom eiland.
Koud weer. Wel heerlijk voor een moment om te kijken hoe het lijf weer op winters weer reageert.
Even weer in de frisse lucht en hoofd leeg proberen te lopen.
Temperatuur beduidend kouder dan zondag maar toch erop uit hoofd leegmaken.
Alle verbetering is winst…geluk is beseffen dat het allemaal weer oké is en ‘count your blessings’. Genieten van wat er allemaal langs de route te zien is.
Even luchtje scheppen en halfuurtje door mijn buurtje.
Halfuurtje door mijn buurtje…iets langer… Morning Good Mood Booster
Waalkade als pauzeplek.. niet verkeerd😀☀️en weer door conditie testen, voeten trainen voor een mogelijke Camino en lijf uitdagen.
Genieten van het mooie weer en even alle hoofd-zaken loslaten. Loslaten en genieten van het simpele stap voor stap vooruit…
Conditie testen.. En gebruik maken van de laatste mooie dag. Mooie rit, mooie uitzichten langs de Ooijdijk.
Iets langzamer en meer moeite na fikse conditieverlies na Corona besmetting. Dus weer conditie opbouwen!! Februari, mei en juni weer volop inzetten in de strijd tegen MS en ALS. #Motion is lotion #Geen tijd te verliezen #MoveS for a MS free world #Stappen in de strijd tegen ALS
Zandknobbels, wind, drek=slik=modder/wegzakken en veel lol. Uit mijn comfort zone voor mijn lief maar fantastisch leuk.
Fantastisch wandel en uitwaai weer. Opwarmertje voor straks als en wanneer we het Pieterpad echt gaan lopen.
Mooi bosgebied en vanuit het bos naar dorp Norg.
Heerlijk met het na zonnetje en even langs de geitjes.
Druk op de duivels erg en behoefte om toch de 10 000 te halen dus de rust van de vennen opgezocht. Mooi gebied en even in het koorts kapel wat diepzinnige gedachten.
Een donkere wolk met druppels achtervolgt ons maar een mooie wandeling om de pijntjes van de Dutch Mountains eruit te masseren. Wel zware benen en gevoelige voeten.
Mooi weer, regen weg tijdens wandeluren. Mooie route en gezellige groep bijeen. Fantastische sfeer en gesprekken en heerlijk nog op een terrasje nagenieten.
Onhandig lopen met boodschappen…..
Toch even de stand van schoenen, sokken en tenen (blaar-gevaar) na ‘lopen’… Meteen kijken voor goede blaar letsel attributen.
Zware benen en meer moeite met het rondje. Wel mooie mysterieuze vergezichten met allerlei flarden mist. Lopend naar de zon ☀️
Rondje wat groter gemaakt en meteen nieuwe wandelschoenen proberen in te lopen.
Het zonnetje en de terrassen lokken maar helaas excuus om een to-do af te strepen maar niet om te spijbelen…
Garmin te laat aan en vandaag Garmin fratsen… in het echt 9,06 km gelopen. Wandelschoenen, wandelsokken en de voeten niet echt lekker vandaag. Laatste trainingsdagen goed benutten tot a.s. Zaterdag.
Geen zin dus motivatie dip maar uiteindelijk mijn gedisciplineerde lief achterna met achterstand. Proberen in te halen met stukjes hardlopen en toen laatste km’s samen het weekend ingeluid.
Elke dag wat anders te zien en conditie opbouwen.
Heerlijk fris, zuurstofrijk met mooi namiddag zonnetje.
Door inspanning naar de ontspanning.
Na de werkdag samen even weer aan de wandel om het hoofd leeg te lopen. Heerlijk genieten van de frissere temperaturen en echt even de accu opladen. Ontspanning door Inspanning.
Eerste stukje vergeten de Watch aan te zetten.😕 na de regen heerlijk frisse ochtend met veel zuurstof in de lucht. Mooie soepele training voor 24 september 2022.
Vroege training voor de temperaturen omhoog schieten. De scholen zijn weer begonnen dus wat drukker op de route. Lekker wakker worden en de werkweek opstarten.
Onze honger gestild met een heerlijk borrelplankje en biertje op een terras en nagenoten van deze mooie zonnige dag. En dan het laatste stuk door boerenpaden en een hele mooie lucht met ijskristallen. Niet op de gevoelige plaat kunnen krijgen. Weer een klare hoofd en de mentale blokkade een plekje kunnen geven. Fietsen is bewegen = inzetten voor diegenen voor wie dat niet vanzelfsprekend is en fondsen werven voor oplossingen zodat patiënten een betere toekomst mogen hebben. # KlimmentegenMS #TourduALS #StichtingALS
Heerlijk briesje en relaxte gevoel na een paar uur op het water van Bergharen richting Appeltern. Weer op huis aan.
Heerlijk weer met rust, mooi weer en een knop om naar inspanning door inspanning.
24-9-2022 Dutch mountains Klimmen tegen MS in Limburg. Lopen voor een Goed Doel. Geld ophalen voor een betere toekomst voor MS patiënten.
Samen met lief gestart met wandeltraining. #KlimmentegenMS #DutchMountains op 24-9-2022 #MoveS together for a MS-free world
Vakantiedag/weekendje weg en ipv wandelen rondje e-biken. Super met alle klimmetjes en dalingen.
Mooie toer rit en informatief rondleiding in het Fort en wat een heerlijk fietsweer.
Ooievaars op nest, twaalfuurtje bij de molen en genieten van het zonnetje.
Mooi om te mogen doen. Wat een kanjers!
Moe, warm , gaar, zanderig en rood gebakken na een dagje hulpverlenen op het eiland in Nijmegen tijdens de Vierdaagse feesten. Het kwik tikte 35 graden aan… best warm.
Voelt al warm genoeg… maar lekker om even de dag met fietsen te starten.
De stad is leuk maar druk en vol. Morgen aan de bak hulpverlening dus op tijd rust pakken
1e stop Wedren: stand ALS Vierdaagselopers, 2e stop post Victor even buurten met vriendin, en dan de stad door…
Eindelijk weer buiten spelen hoe kort ook… #Back to the drawingboard #buildingmyownbusiness
Tijd om weer ‘ga toch fietsen’ op te pakken en alle start up stress fysiek te lijf te gaan. #liever buiten dan binnen.
Lekker even buiten sfeer proeven voor mogelijke praktijkruimte. Even weg van het alle start up admin werk.. Heerlijk weer de benen aanspannen.
Weer eens buiten de deur aan de gang. Mooi weer om te fietsen.
Wat een mooie klim. Zwaar om te doen qua inspanning. Hartslag hoog, lichaamstemperatuur loopt steeds op en de benen werken heel hard. Maar #ALSmaardoor zo ver het verantwoordelijk is. Afzien, emotie en genieten.
Zwaar en indrukwekkend maar ook fantastisch om er te zijn en te mogen doen. Nu hard werken met power legs. Bon jour en Vas-y! Zet hem op! Stukje tot 5 km gedaan en ook afdaling geoefend. Oei oei wat gaat dat hard!
Fris, motregen en meer zuurstof in de lucht. Op naar de croissants.
Landelijk en zomers. Voelt als toer rijden niet als training.
Warm en met Le mistral als sparringpartner. Woei woei
Nog even een laatste training in eigen regio. Aftellen tot La Provence.
Toch maar weer wat klimmetjes trainen. Terug via Veur Lent om van het uitzicht over de Waal te genieten.
Frisse start maar heerlijk landelijke rondje om de onzekerheid betreft de Kale Berg onder ogen te zien en ALS maar door in de strijd tegen ALS. #17dagentotVrijwilligersbeklimming en #19dagentotTourduALS
Fiets was uiteindelijk niet zo handig maar is gelukt.
Garmin in eerste instantie vergeten aan te zetten. Warm en benauwd.
Warme en winderig. Wat een drukte in de stad! Na de klimmetjes weer op vlak terrein.
En dan opeens zie ik een bedrijf waar ik toch moest zijn. Even het trainen pauzeren.
Even stukje lopen en de benen (spierpijn) weer met een zachte activiteit laten herstellen.
Doel 22km heen en meteen weer terug op de dijk met hoe kan het ook continu wind tegen. Warme wind en lekker zonnetje.
Happy legs- happy head- lekker buiten spelen.
1 jaar geleden was ik op zoek naar een fiets met voornemen voor de TourduALS te gaan fietsen. Time flies…
ALS maar door trainen voor de Mont Ventoux in de strijd tegen ALS.
Hooikoorts, acute bronchitis en zzp
Het is wat het is. Benen wat lichter maar nog veel te trainen om met vertrouwen de Kale Bergen te beklimmen.
Frisse wind tegen en veel te druk met auto’s op de binnenwegen.
Mooi weer en rustig trappen zonder doel. Wordt dus hersteltraining.
Heerlijk pauze houden op een terras in het zonnetje.
Mooi weer erbij en wat een mooie route.
Venijnige wind maar wel lekker uitgewaaid.
Tussen werk dingetjes door genieten van het mooie weer en de mogelijkheden voor ons merk
Tijd om het hoofd leeg te maken , de benen te trainen en blij te zijn dat ik überhaupt gezond ben en mijn best kan doen om fietsend ALS de wereld uit te trappen. Dag 1 van positiviteit en onmacht omzetten in daadkracht.
Mooi weertje, eerste keer zonder jas en lange wielerbroek.. voelt als een vrij uurtje zonder zorgen.. Tussendoor mijn lief water en snack bezorgen tijdens zijn wandeltraining. 7 juni samen de Mont Ventoux op in de strijd tegen ALS.
Mooi weer en tijd om lopend te gaan stemmen na afspraken en to-do’s voor de avonddienst. Even tijd om aan onze ALS helden te denken en het hoe en waarom van het belang om actie te voeren in de strijd tegen ALS.
86 dagen tot de TourduALS.
Heerlijk buiten trainen op mijn racemonster. Mooi weer en vooruit kijken naar de TourduALS. Nog 100 dagen.. Geen tijd om te verliezen. Thanks Esther E: het Jumbo Visma fietsshirt zit heerlijk
Kundalini yoga iets te heftig dus morning salutation om de spieren en gewrichten meer souplesse bij te brengen. Flexibele rug challenge op rustig moment oppakken.
Wat een positieve energie geeft het om iemand te mogen en kunnen masseren en dit te doen in de strijd tegen ALS. Een mooie oefening om te zien hoe het ambulante aspect van deze actie meer praktisch en beter voorbereid kan worden met het oog op juni en de TourduALS in Frankrijk.
Band bleek leeg niet lek dus toch eropuit om de benen aan het werk te zetten. Niet helemaal fit maar toch genoten van de frisse en koele lucht en het buigen zijn.
Vandaag een sessie yoga om de stijve spieren weer los te maken. 124 dagen tot de TourduALS.
Even een ander soort dagje met als afsluiting toch de benenwagen. Jammer dat het te donker was in te fietsen.
Einde dag even frisse neus halen en klein rondje benen inspannen.
Lekker buitenspelen en trainen voor TourduALs.
Net wat vertraging erop uit om te fietsen en na 9 km erachter komen dat Garmin niet aanstaat. #omdat het kan even bakkie koffie bij dochterlief in Wijchen.
Lekker in de frisse ochtendzon even bijtanken/opladen om straks doorrrr te gaan. Dag 43/367 Ga toch fietsen, hardlopen of wandelen in de strijd tegen ALS.
Koud, wind tegen en mooi zonnetje met belofte van opwarmen. Eerste echte trainingsrondje richting Mont Ventoux. 148 dagen tot Vrijwilligersdag en beklimming. 150 dagen tot de TourduALS.
#appeltje/eitje: wind tegen, volle fietstassen en net met de hagelbuien binnen. Lekker uitgewaaid en fris het weekend in.
Heerlijk om weer na een onbedoelde pauze op de fiets te zitten en lekker de benen te laten werken voor een gezond lijf die zich mag inzetten voor de strijd tegen ALS!
Lekker en eindelijk benen happy, hoofd leeg en nieuwe energie!
Soms moet je gewoon er even uit om ruimte in het hoofd te creëren. Nu even te voet ipv op de fiets.
Misschien toch ergens binnen gaan trainen en spinning
Koud… maar wel lekker even weer buiten spelen.
Mooie dag om de benen flink te laten werken.
Fris en schemerig #mis de lange zonnige dagen en het bourgondisch fietsen.. #wel bikersbliss..
Beetje gaar op de fiets gestapt maar wel heerlijk uitwaaien..
Xtra frisse rondje en lekker mijn hoofd leeg.
Na twee drukke dagen weer tijd om snel wat te fietsen. Heerlijk!
Lekker buiten spelen.
Even lekker een frisse neus halen en genieten van een sprookjesachtig mist over het land.
En snel door #te druk maar buiten heerlijk frisse neus halen.
Eigenlijk te druk maar toch even op de fiets.
Na het filelopen in de routing richting griepprik, toch nog een xtra rondje fietsen. #genieten van het vertragen en onthaasten🚲
Snel even de griepprik halen, op de fiets omdat dat sneller gaat…
Vandaag kort maar krachtig ivm rennen, springen, vliegen , duiken, vallen, opstaan en weer doorgaan… #new job: yeah!
Vandaag lekker gefietst.
Fietsendans om de ene weg te brengen en de ander op te halen.
Laatste rondje buiten met racemonster? #fietsgeluk #fietsenvoorALS #fietsenvoorMS
Snelle rondje om op te warmen voor de dag.
Terugrit naar huis met een heerlijk namiddag zonnetje.
Mooi weer en lekker warm.
Buiten zijn combineren met to-do’s en mooi weer.
Afstanden zijn betrekkelijk mits je er tijd voor hebt..
Mooi herfst zonnetje en lekker even fietsen vóór de rest van de dag zijn aandacht opeist.
Nat, fris en redelijk wat wind. Heerlijk verfrissend. #regenkleding aan en lekker door de plassen rijden.
Onstuimige wind op de dijk maar heerlijk uitwaaien..
Na filerijden heerlijk snelle ronde met Verve om de de dag af te sluiten.
Momentje fiets geluk…eind van de middag even spanning klikpedalen testen en uitwaaien.
16,5 km Heerlijk Fietsweer!
Even mijn hoofd leeg fietsen…
Flinke tegenwind en best koud… even eieren bij de boer halen. 15,6 km heen en terug.
Vandaag alleen woon/werkverkeer.
Opgeven is geen optie! Nog 360 dagen te gaan… vandaag avondzon, frisse wind en rustige paden. Rondje om de kerk en om Beuningse Plas.
Verrast met een namiddag zonnetje terwijl ik even snel een fietsrondje doe. Heerlijk even het hoofd even op pauze tussen alle to-do’s.
Gehaast op de fiets springen maar binnen 5 minuten rust in mijn hoofd. Lekker even 1 uur vol alles geven op de dag van Geef Alles Voor ALS.
Nijmegen-Leur-Bergharen-NIjmegen Rustig fietsen en laatste stuk lopen vanwege lekke band manlief.
2x 2,8 km :ff snel met de fiets ipv met de auto boodschappen doen..
